JUAL BAJU KORSET PELANGSING
Siapa bilang menurunkan berat badan itu sulit? Dgn menjadi tdk semua perkara dari gaya hidup sehari-harimu, menurunkan berat badan bisa jadi sangat gampang. Nggak percaya? Coba dicek petunjuk ini.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
1. Sarapan
Makan pagi membuatmu enggak sederhana nyenek di siang hari. Selain itu juga, bisa membuat kerja berubah lbh fokus.
2. Jangan konsumsi dari wadah makan besar melulu, makanlah dari wadah makan yang lebih kecil.
Jika tak terbiasa, mulailah dari tempat makan gede dulu. Tetapi perlahan-lahan kecilkan piringmu. Tanpa sadar, bisa anda sudah menurunkan separuh porsi dari yang normal pembaca makan.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
3. Menyantap pelan-pelan saja, nggak wajib terburu-buru.
Kunyah pelan-pelan makananmu, setidaknya minim 30 kali kunyahan sebelum ditelan. Percayalah, aturan ini dapat membuatmu cepat kenyang dan tak berselera utk makan lagi.
4. Dilarang ngidam
Peringatan! Hapus segala ragam santapan di otakmu. Jika anda mau kurus, kamu usah siap mengucapkan selamat tinggal sama yg namanya es krim, donat, keripik kentang bersama segala ragam makanan lainnya.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
5. Pilihlah naik tangga daripada lift.
Satu menit naik tangga, bisa memangkas hingga 10 kalori. Hayoo, sis ingin tidak turun cepat cuma dgn mengganti kebiasaaan naik lift jadi naik tangga?
6. Cari tahu, wkt apa saja anda mengidamkan camilan.
Kalau penulis, lazimnya saat bosan baru cari camilan. Cari tahu suasana apa yg memicu sista memeriksa camilan. Begitu pembaca tahu trigger-nya, pembaca bisa menghentikannya.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
7. Bobo satu hari sewaktu tujuh jam (minimal itu!)
Jika sis ingin makan di tengah malam, tidurlah. Manual ini lebih mangkus menurunkan berat badan dibandingkan menimbun vat dgn nyemil malam-malam.
8. Pakai baju yang ketat, biar kelihatan dimana gendutnya.
Kelihatan jahat ya yang 1 ini? Baju ketat menolongmu utk menonton dimana saja letak lemakmu, dengan baju ketat juga memotivasi dirimu. Selama anda memakaikan baju yang kebesaran, sis nggak akan tahu mengurus.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
9. Kalo sudah finis makan, pergikan santapan itu.
Dengan nggak memandang jamuan itu, anda nggak akan tergoda untuk makan lagi.
10. Bagikan weight loss goals-mu ke teman-temanmu.
Teman-temanmu dpt mendukung untuk mengingatkan goals-mu. Dgn bantuan mereka, keinginan bakal menurunkan berat badan lbh praktis tercapai.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
11. Supaya enggak bosan, berolahragalah sambil lihat TV.
Mempunyai agenda televisi yang favorit? Bila punya, berolahragalah sambil menengok acara TV tersebut. Lama-lama mampu nggak ingat kalau sis udah berolahraga sewaktu 30 menit.
12. Sebelum makan, reguk aer putih dulu.
Minum aer sebelum makan bisa mencegah nilai gulamu naik. Tingkatan gula yang rendah, itu amat membantu buat mengurangi berat badanmu.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
13. Bawa menyantap siang sendiri, jangan jajan terus.
Dgn membawa konsumsi sendiri, anda dapat menjalani clean eating. Model makananmu juga extra terjamin sehat & bersihnya.
14. Hitung waktunya, makan terakhirmu adalah 12 jam sebelum kamu bangun.
Misalnya, kamu pengen bangun jam 6 pagi, otomatis makan terakhirmu merupakan jam 6 malam. Perut kosong selagi 12 jam itu tidak mau membuatmu kelaparan besok paginya. Sebaliknya, sis ekstra sehat dalam menata tipe makanmu.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
15. Hindari garam.
Sodium mengikat air, serta badan manusia ini juga berisi byk air. Jika air terus diikat dlm fisik manusia, selanjutnya bila kurusnya?
16. Pastikan, sis haus dengan kata lain lapar?
Ketika kamu mengangan-angankan sesuatu, pastikan apakah kamu sedang lapar atau haus. Jika itu cuman haus, tdk boleh dipaksa menyantap snack. Cukup air putih saja udah menyehatkan untukmu.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
17. Buatan Rumah cemilan jauh lbh positive ketimbang membeli di supermarket.
Cemilan yang dijual di supermarket pasti menyimpan bahan-bahan lbh yang mampu membuatmu konsisten gemuk. Extra positive menghasilkan independen di rumah, sebagaimana menghasilkan jelly, kue-kue ringan & sebagainya. Selain ekstra sehat, membuat jamuan sorangan juga extra murah.
18. Gantikan sugar dgn buah.
Gula juga jahat bagi tubuh kita. Karena itu lebih baik mengonsumsi sugar natural dari buah-buahan dibandingkan menyantap gula putih.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
19. Kalau konsumsi buah, seleksi yang banyak airnya.
Buah-buah semacam cucumis melo L bersama semangka sangat baik bakal diet. Mereka mengandung byk air yang tidak ribet dilepaskan oleh tubuh.
20. Malus Domestica juga mendukung lho!
Buah malus domestica sorangan bagus untuk menjaga gula darah.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
21. Apalagi cokelat, bagus bakal diet!
Ya, kamu tak salah membacanya, cokelat juga menolong untuk diet. Menyantap cokelat tiap hari menolong utk meredam ngidammu. Selain itu, cokelat juga menekan kadar stress agar tidak lari ke menyantap melulu.
22. Hindari mentega beserta mayonaise.
Mentega bersama mayonaise mendapatkan lemak jenuh yang tinggi. Extra baik menyantap alpukat yg mempunyai lemak positif buat tubuh.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
23. Selalu sediakan aer di tasmu.
Membawa air putih kemana-mana sama dengan menolongmu utk nggak efisien ngidam.
24. Berdiri, berjalanlah sebentar dengan tdk boleh tidak ingat stretching kalo sudah lama duduk.
Duduk terlampau lama tak bagus bakal badanmu. Sempatkan dirimu utk bangun, berjalan dan tidak boleh tidak ingat strectching bagi kebugaran badanmu.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
25. Terakhir, tdk boleh sempat menyantap di depan TV alias komputer.
Percayakah kamu, k'lo pembaca konsumsi di depan TV itu bisa enggak ingat dengan seberapa byk yang kamu makan? Bahaya lho akibatnya kalo sista nggak ingat porsi yg kamu konsumsi itu.
Praktis bukan? Metode ini tak hyn membantu mengurangi berat badanmu, tetapi juga menunjang menjagamu agar tak gemuk lagi. Yukk, mangga dicoba!
JUAL BAJU KORSET PELANGSING